Bihulebetændelse og Buteyko
6. januar 2012
Bihulebetændelse er en betændelsestilstand i bihulerne med eller uden infektion. Symptomerne, der kan være til sted, er rigtig meget slim, næseudflåd, tilstoppet næse, smerter bag øjnene og andre dele af ansigtet. Hvis du er syg i forvejen, eller spiser ting du er allergisk overfor kan du gøre symptomer værre.
Det er også ret almindeligt at søvnen bliver forstyrret. Desværre har symptomerne tendens til at blive kroniske og hyppigere over tid.
Nogle af de næsesprays du kan købe kan give kortsigtet hjælp. Hvis du bruger næsespray over længere tid kan det forårsage tilbagevende bihulebetændelse og afhængighed. Det kan hjælpe på symptomerne at rense næsen med en saltvandsopløsning. Samtidig er det en god ide at drikke rigeligt med vand for at fortynde slimen og indånde damp nogle gange om dagen. Disse råd virker lindrende.
Der er kirurgiske metoder der kan bruges til at få adgang til bihulerne og også mindre forstyrrende endoskopiske metoder som kan bruges. Ved brug af endoskopi (lille kamera) får man en mere målrettet tilgang til de berørte bihuler og færre postoperative komplikationer. Den kirurgiske tilgang er ofte helt fin, blot er det også ofte en meget kortvarig løsning og det er ikke usædvanligt at operationerne skal gentages.
Før du griber til operation, eller hvis operationen ikke lige er det du tror mest på, kunne du måske sætte pris på at kende til en sikker, effektiv, medicinfri tilgang til bihulebetændelse. Det drejer sig om at korrigere en uorganiseret vejrtrækning.
Hyperventilation eller over-vejrtrækning/overånding sænker kuldioxidkoncentrationen i blodet og åndedrætsorganerne, også den nasale/sinus passage. Et lavt kuldioxidmiljø stimulerer mast cellerne til at frigive mere histamin som reaktion på kontakt med allergener (pollen, husstøvmider osv.) som får kroppen til at overreagere. Næse og bihuleområdet bliver derfor irriteret og betændt. Sekundære infektioner er almindelige i det varme og fugtige miljø. Næsen bliver blokeret og det fører ofte til at mennesker der før trak vejret gennem næsen nu bliver mundåndere. Mundånding, det at trække vejret gennem munden øger mængden af luft og den onde cirkel af overånding fortsætter og bliver muligvis kronisk. Hvis det at pudse næse også bliver for voldsomt og gentaget for ofte, med den hensigt at få en fri næse, vil der ganske naturligt ske en hyperventilation og næsen bliver endnu mere stoppet fordi kuldioxidkoncentrationen og hyperventilationen forhindre at næsen bliver fri. Så er der igen gang i en ond cirkel.
Lære Buteyko åndedrætsmetoden hvis du vil reducere den kroniske hyperventilation. Det vil føre til en stigning i kuldioxid koncentrationen og en normalisering af mast cellerne således at frigivelsen af histamin normaliseres. Resultatet er at næse og bihulerne bliver mindre betændte og hævede og derfor tillader normal vejrtrækning gennem næsen. Sekundære infektioner reduceres også og søvnkvaliteten forbedres væsentligt. Behov for medicin dagligt bliver mindre og behovet forsvinder hurtigt.
Når du deltager på en Buteyko workshop lærer du en enkelt åndedrætsøvelse der vil gøre at du i løbet af ganske kort tid bliver i stand til at trække vejret gennem næsen. Du lærer ganske stille og roligt at nedsætte din vejrtrækningsvolumen dag for dag.
Det er ikke alene din bihulebetændelse du behandler men også f.eks. allergi, astma og andre lidelser.
Jeg glæder mig til at møde dig på en workshop!
