Buteyko Clinic Danmark

Indlæg tagget med ‘Åndedrættet’

1. del

Gid Gud sendte hver eneste geniale opfinder en kvinde som Ludmila Novozhilova! Himlen havde for længe siden besluttet at disse to mennesker, der hver for sig var talentfulde på hver sin helt egen måde, skulle mødes. Og til sidst fandt deres historiske møde sted den 9. februar 1969. Det er svært at sige, hvad der ville være blevet af forfatteren af Discovery of Diseases of Deep Breathing og hans fremragende metode til at normalisere åndedrættet  uden brug af medicin, hvis dette møde aldrig havde fundet sted.

Konstantin Buteyko ville formodentlig have fundet en eller anden form for sti for sin metode, da han var meget stædig og målbevidst, men det er også muligt, at han ville være blevet knust af den bureaukratiske maskine. Historien giver os mange eksempler på opfindere, der er blevet gale, ruineret sig selv ved hjælp af druk, hænge sig selv og så videre. De er hverken dårlige eller svage mennesker, men betydningen af deres opdagelser medførte et massivt pres på dem fra mørke modsatrettede kræfter.

Og opdagelsen af “the Diseases of Deep Breathing” var en af de største medicinske opdagelser nogensinde! Det underkendte og udsatte alt det almindelige læger troede de vidste, og det så meget, at højtstående bureaukrater, som ivrigt propaganderede for kulten af pille-baseret medicin, var parate til at erklære navnet Konstantin Buteyko bandlyst. De ville gøre noget for at stoppe den stoffri Buteyko metode fra at blive udbredt viden.

I lyset af alt dette, var Ludmila Novozhilova’s indtræden i Buteyko’s liv som manna fra himlen. Det ville have været vanskeligt at finde en mere energisk supporter. Tyve år efter deres første møde, fortsatte Buteyko at drage fordel af denne kvindes energi og evne til at forsvare Discovery of Diseases og Buteyko Method .

Tyve år efter deres første møde fortsatte Buteyko med at have glæde af denne kvindes energi og evne til at forsvare ”Opdagelsen af lidelserne forårsaget af dyb, tung vejrtrækning” og selve Buteyko Metoden. Buteykos tidligere patient gjorde rigtig meget i løbet af årene og deres samarbejde. Og alligevel, selv om hun kun havde forsvaret hans arbejde ved en eneste anledning, ville hun, med sit liv på denne smukke jord, have tilbagebetalt sin frelse til dette videnskabelige geni, hundredefold. Det var lige netop hvad der var brug for på det tidspunkt og kun Ludmila havde den nødvendige beslutsomhed.

I begyndelsen af maj 1989, var en af de første Buteyko konferencer blevet afholdt i Kiev – den første officielle, der afholdes i Buteyko’s hjemland. Du kan forestille dig, hvordan Buteyko, der var født i Poltava-regionen i 1923, følte. Langt om længe, efter års fattigdom og forfølgelse, vil patienter og forskerne lytter til ham i hjertet af Ukraine.

Efter konferencen gik vi til restaurant Dnipro. Lederen af den musikalske gruppen der underholdt os med skønne ukrainske sange erklærede ”Selvfølgelig spiller vi for alle her, men først og fremmest spiller vi for dig, vores elskede Dr. Buteyko. Vi er glade for, at du findes, og at du har lavet din Store Opdagelse.” I almindelighed forstår Ukrainere hvad den store opfinder gjorde for dem, men på ingen måde alle, skulle det vil vise sig! Selve konferencen passerede ikke uden problemer.

Alt startede meget godt. Vi var til møde i en af de bedste konference haller i Kiev, midt i centrum. Buteyko havde ophold i det prestigefyldte hotel ved siden af, og syntes omsider at være fri for forfølgelse fra myndighedernes side. Foyeren i Konference hallen blev pakket. Tilhængere af Buteyko kom frit frem. Hans kvindelige studerende var smukt klædt og smilende til festen. Folk spiste is, mens de glade udvekslede oplysninger. Efter så mange år med hemmelig aktivitet, forfølgelse og tilbageholdelse i anstalter, var det en rigtig ferie.
Jeg var i foyeren med min ukrainske ven, dr Novoselov – samme Vladimir Novoselov der senest i maj 1989 havde afsluttet en vellykket afprøvning af Buteyko Metode på folk der blev ramt af stråling fra Tjernobyl.

Han var den første i landet der indledte et angreb på AIDS – præcis to år senere, i april 1991, han har gennemført et modigt forsøg af Buteyko Metode på 13 aids-patienter. Kun få mennesker kender til dette legendariske, mirakuløse forsøg (tabletten mafia skjuler dem fra patienter), men jeg vil beskrive dem i detaljer i de efterfølgende kapitler, måske endda i de næste bind af denne bog. Det er af stor betydning at de ikke blever skjult for offentligheden.

Men i det øjeblik, den 5. maj 1989, stod Volodja Novoselov og jeg i den hyggelige foyer i den prægtig konferencesal, drikker appelsinjuice og spiser lækre kager.
Vi var glade for, at bevægelsen kunne komme ud i det fri, og tænkte, at det kun Buteyko’s venner der var samlet i denne hal … men hvor var vi galt afmarcherede!

Historien bliver her genfortalt af mig ….. hovedpersonen Konstantin Buteyko døde i 2003. Flere russiske forfattere har skrevet artikler og bøger om Buteyko og hans kone …. det er fra nogle af disse artikler og bøger jeg genfortæller oplevelserne.

 

Åndedrættet er så vigtig en del af hele din eksistens (du har gjort det hele livet!) at det vil tage tid og kræfter at ændre det.
Derfor er Buteyko Metoden ikke en mirakel kur. At lære at reducere din vejrtrækning og genvinde dit helbred kræver en god portion forpligtelse for at lære metoden korrekt, og en masse motivation og tid til at det du har lært skal blive en naturlig del af dit liv.
Det er som at få en ny god vane, det tager tid og opmærksomhed at ændre noget så fundamentalt som vejrtrækningen og lade den nye vane være en helt naturlig del af resten af din tilværelse.

Hvad skal du tage stilling til inden du går i gang?

Nøgle principperne for at ånde mindre!

For mange mennesker vil det være den omvendte verden, at skulle forestille sig at det at ånde mindre er godt. Vi har længe hørt at vi skal tage så store åndedrag som muligt. Det er det modsatte af det vi normalt kender som yoga-åndedrættet som sigter mod at slippe af med kuldioxid og ilte systemet. Det er der for så vidt ikke noget forkert i, for nogle astmatikere er det vejen til et anfald og det er ikke meningen!

Professor Buteyko og hans kollegaer har fundet indikationer af, at vi i stor udstrækning trækker vejret gennem munden frem for gennem næsen. Effekten af det er, at vi ”slipper” for meget kuldioxid ud.

Hvad vil du sige til at prøve et lille eksperiment – at bruge Buteyko åndedræts Metoden til at slappe af?  

1.      Find et behageligt sted at sidde og slap af i et par minutter

2.      Læg mærke til dit åndedræt. Hvis du er i en stresset situation vil dit åndedrag måske lyde uregelmæssigt, dybt og lettere gispende, og det kan være at du allerede gør lidt for sporadisk at holde vejret

3.      Nu begynder du gradvist at gøre din vejrtrækning langsommere og mere overfladisk, i forståelsen let. Til at begynde med kan det være vanskeligt at gøre i mere end nogle få sekunder ad gangen – målet er at du træner meget overfladisk vejrtrækning og kan gøre det i nogle få minutter ad gangen. Det tager dig måske et par uger at komme så langt – det er helt i orden, når bare du kommer der!

Det var så det! Med nogen øvelse vil du blive i stand til at gøre dit åndedræt mere flot let når du mærker at du er ved at bliver stresset eller ophidset.

 

Hvad er det der gør at det virker? Hovedsagelig fordi du genopbygger dine reserver af kuldioxid igen. Fordi kuldioxid er vores naturlige ”nervepille” eller beroligende middel.

Giv dig tid og væn dig til det. Lad der gå et par uger for at du kan blive helt fortrolig med det.

Hvis du er i tvivl, eller har spørgsmål til metoden eller øvelsen, så tøv ikke med at kontakte os. Det er vigtigt for os, at du gør det rigtigt, og får det optimale ud af øvelsen. Er du i tvivl, så lad være til vi har været i kontakt med hinanden. 

Læs mere om vigtigheden af åndedrættet på engelsk:

The Importance of Breathing

Yoga and Breathing Exercises for Asthma

HealthyBreathing

Buteyko Breathing for Health