Indlæg tagget med ‘overånder’
Test om du overånder
4. november 2009
Test til at afgøre om du over-ånder
For at finde ud af om du over-ånder kan du udføre denne enkle test som hedde en Kontrol Pause.
Den måling bygger på observationen at mennesker med et lavt kuldioxidniveau har et lavt niveau når det drejer sig om at holde vejret. Kontrol Pausen blev udviklet af Professor Buteyko som et resultat af mange års undersøgelser med tusindevis af patienter. Professor Buteyko udviklede også en tabel som viser forholdet mellem kontrol pausen og nøjagtige kuldioxid målinger.
Du skal bruge et ur med sekundviser:
Ur med sekundviser
1. Træk blidt vejret ind i to sekunder gennem næsen
2. Pust blidt ud i tre sekunder gennem næsen
3. Hold vejret, knib næseborene sammen efter du har åndet ud
4. Hold vejret indtil du føler den første trang til at trække vejret igen
5. Tæl de sekunder som du kunne holde vejret i.
Hvis din kontrol pause er mindre end 10 sekunder har du muligvis et alvorligt helbredsproblem. Hvis din kontrol pause er mindre en 25 sekunder skal du være opmærksom på dit helbred Hvis din kontrol pause er 40 sekunder er den helt tilfredsstillende og Hvis den er over 60 sekunder er det excellent
Selv om du ikke har astma kan du godt have en lav kontrol pause og så er det en god ide at få kikket på dit helbred, for så har du ikke et godt helbred.
Har du mange af disse symptomer?
Læs mere på Symptomer på overånding